Spa para damas y amigos quito norte
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Motivos del estrés
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como desafiantes o amenazantes. Desde la fisioterapia, entendemos que el estrés afecta tanto a nivel físico como emocional y tiene consecuencias significativas en el sistema musculoesquelético y en la calidad de vida.
El estrés puede ser causado por diversos factores, como:
- Trabajo: Altas cargas laborales, presiones de tiempo, y falta de descanso.
- Situaciones personales: Problemas familiares, pérdidas o situaciones de cambio.
- Falta de actividad física: El sedentarismo impide al cuerpo liberar la tensión acumulada.
- Alimentación inadecuada: Una dieta baja en nutrientes esenciales también contribuye a la fatiga y tensión física.
Cómo ayuda una sesión de masaje?
Una sesión de masaje especializado es una herramienta poderosa en fisioterapia para aliviar el estrés, ya que combina técnicas precisas de relajación muscular y estimulación del sistema nervioso parasimpático. Esto ayuda a reducir la tensión física y emocional acumulada. Aquí te explico cómo cada técnica contribuye a mitigar los efectos del estrés:
Relajación y disminución de tensión muscular
- Técnicas de amasamiento y fricción: Estos movimientos ayudan a deshacer nudos y contracturas en músculos como el trapecio, cuello y espalda, zonas donde comúnmente se acumula la tensión por estrés. Liberar estos puntos de tensión mejora la circulación local y reduce el dolor.
- Liberación miofascial: Esta técnica se enfoca en relajar la fascia (tejido que rodea los músculos), permitiendo mayor flexibilidad y reduciendo el dolor. Es ideal para liberar patrones de tensión crónicos.
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